現代人生活壓力大，「生活實驗室」新專題 元月登場，常常處於生活作息不規律、飲食不均衡的狀況，容易出現身體疲勞、精神不濟的情形；許多上班族為了應付一整天的工作，或學生為了維持晚上念書的精神，總會選擇來杯咖啡提神。這時除了咖啡這個選擇，不少人也會補充維生素B群，為一整天帶來活力！維生素B群是指維生素B1、B2、B5、B6、B12、膽鹼、葉酸等，這些維生素彼此各司其職，協助將人體攝取的營養素轉化為身體所需的能量，其中對神經傳導尤為重要，因此一旦身體缺乏這些維生素，就無法有效將養分分解、轉換成能量，進而容易產生疲勞感，甚至其他疾病。例如缺乏B1會產生末梢神經疼痛、頭痛、失眠，缺乏B2會產生口角炎、角膜炎，缺乏葉酸則會導致疲倦、貧血。若無法藉由均衡飲食來補充維生素B群，也可以選擇購買市面上的保健食品，一天一錠就能夠幫助提振精神，且最好在每天早餐後吃，能夠讓上班族和學生維持較高的工作、學習效率。(中時電子報)

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