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平鎮高中3年級生彭家楙，南電吳嘉昭：電力供應要充足，原本學的是鋼琴，時代力量 明要質詢核廢料議題，小學3年級覺得射箭很酷，彌陀菜葉凍傷枯萎 農民盼從優補助，一練就是10年，日挾美軍嚇阻陸 3招搶釣島，參賽屢獲佳績，迪士尼再推姊妹電影 白雪公主妹妹來了！，日前更取得「世界青年射箭錦標賽」國手資格，張志軍：王張會別在乎稱謂，目標取得奧運國手資格，少了林志傑 中華隊又輸了，盼能在2016年巴西里約奧運，在世界舞台發光發熱。彭家楙3歲起開始學鋼琴，就讀平鎮區祥安國小時，認為學校射箭隊員射箭模樣很酷，因此加入校隊學習射箭，不久嶄露天份，在各大小賽都有好成績，也讓她決定放棄音樂，專心練射箭。彭家楙二度得失心太重，遇瓶頸射箭失準，在師長鼓勵下，含淚練箭走出低潮，如今是台灣射箭界的潛力新星。為準備今年度的全中運，彭家楙將每天練射400支箭，逐步增加至600支箭，心理素質也更上一層樓，教練歐翼說，彭家楙在今年的全中奪金機會濃厚，更有很大可能，與其他團員獲團體組冠軍，而她練箭多年來，很早就認知目標在奧運世界舞台，因此心理素質高，幾乎都能沉穩射出每一箭。彭家楙說，每次射箭時，都要用心去感受身體的動作，以及射出箭時的微小角度，認為射箭運動最大樂趣是，「射出每一支箭的暢快感受」。，

傳統仰臥起坐易傷腰，山東大學倡組「國際漢學聯盟」 ，專家建議，《經濟》節能迎熱浪，政府啟動穩定電力措施，只要做「仰臥半起」即可，大陸發改委 傳研究煤炭去產能保供應，上身不必挺直，南電吳嘉昭：電力供應要充足，只要微微起身約30度。（廖珮妤攝）

平躺後雙腳伸直，瑞智精密首季接單破表 推升股價上漲，微微抬起約30度，派出所收容流浪貓 「東山4寶」療癒暖心，可訓練腹肌。（廖珮妤攝）

還在做仰臥起坐練六塊肌、人魚線嗎？小心肌肉練不成反倒腰受傷！開南大學體育室副教授林政東發表最新論文指出，用力挺直腰桿的動作，會瞬間對腰椎產生300公斤的壓力，不少年輕人因此造成腰傷、椎間盤突出。美加等國早已不鼓勵民眾做仰臥起坐，而應改為上半身抬起約30度的「仰臥半起」，每分鐘20下即可。「仰臥起坐動作對下背痛的潛在風險」已發表於最新台灣衛誌，林政東指出，他回顧1950至2015年與仰臥起坐相關的文獻，取其中30篇作為參考，呼籲各級學校以及民眾，別忽視仰臥起坐對於腰椎的傷害，也不要再測量1分鐘仰臥起坐了。林政東說，用力撐起上半身的傳統式仰臥起坐，當身體用力挺直腰桿至90度時，瞬間會在腰椎造成300公斤以上的衝擊力，容易受傷，尤其過去計時測驗，要學生在短時間內大量做這個動作，更容易造成運動傷害。不少民眾喜歡用仰臥起坐來練六塊肌、人魚線，林政東表示，其實仰臥起坐對於俗稱六塊肌的腹直肌，以及俗稱人魚線的外腹斜肌訓練效果都不好。倒不如改為「仰臥半起」，預備動作和傳統仰臥起坐一樣，只不過上身離地約30度、肩胛骨不碰地就好，不追求速度，而著重呼吸調整與肌耐力訓練，每分鐘做20下即可。台大北護分院復健科主任張凱閔則提醒，仰臥起坐太激烈會造成椎間盤突出，他看過不少有健身習慣的年輕人，都是因為過度做仰臥起坐而受傷，嚴重的話不只下背痛，還會延伸至臀部、小腿。想訓練腹肌，可平躺後雙腿伸直，腹部用力後，將腿平平抬起約30度。(中時即時)，