如果想要讓身體強健，
，像是針對眼睛、大腦、牙齒、心臟等等十大器官，
，可以多吃哪些有益食物呢？圖片來源：健康365
新的一年大家有什麼新目標呢？相信身體健康是多數人的新年新希望之一，
，我們都知道健康的飲食可以幫助身體器官更健康，
，如果想要讓身體強健，
，像是針對眼睛、大腦、牙齒、心臟等等十大器官，
，可以多吃哪些有益食物呢？1.大腦上班的時候最怕注意力不集中、記憶力降低或是思緒常常打結，
，如果想要改善大腦問題根據研究顯示可以吃藍莓、野生鮭魚、堅果或酪梨，都能有效幫助，尤其是含有omega -3脂肪酸的食物，具有抗炎之功效，是組成腦部細胞膜和神經組織的重要成分。2.眼睛健康飲食中除了每天補充足夠水分、規律運動和睡眠，每個器官的照護也非常重要，其中想要讓眼睛明亮清澈，建議要多吃胡蘿蔔、綠色蔬菜、柑橘類水果，這些維生素A、維生素C和鋅的蔬果，可以減少眼疾發生的機率。3.內臟脂肪女生的內臟脂肪比起男生多，可以多吃含有膳食纖維或抗氧化的食物，降低體內的內臟脂肪，根據研究表示，內臟脂肪率高的人，糖尿病、心肌梗塞和中風的發病率也會提高。可以多吃菠菜、柑橘類水果、胡蘿蔔、花椰菜、蔓越莓汁和洋蔥等等。4.牙齒你知道嗎？吃太多垃圾食物、喝太多碳酸飲料，這些含有高糖的飲食會腐蝕牙齒的琺瑯質，一旦琺瑯質受到破壞，就無法再修復了，建議可多吃魚類、堅果、糙米、豆類和新鮮蔬菜。5.心臟心臟扮演非常重要的角色，如果心臟停止跳動，代表生命也到了盡頭，建議可以多吃些可以保護心臟的食物，如富含omega -3脂肪的鮭魚、鮪魚，或是含有豐富抗氧化劑的蔬菜水果，可增加血液的流量，增進健康的心臟。(中時電子報)
遠離眼睛退化、心臟衰竭！有益十大器官必吃的食物 (下)
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高院昨天開庭審理前行政院祕書長林益世涉貪案，
，林益世一反以往委屈、低調的態度，
，怒斥特偵組隱匿對他有利證據，
，要求調閱檢方偵查資料，
，為自己平反；蒞庭檢察官也不甘示弱，
，當場駁斥林聲請閱卷，
，卻漫無目標、未說明理由，
，火藥味十足。
林益世夫妻昨天下午十指緊扣一起到高院接受庭訊，
，林益世的身材似已恢復以往圓滾滾的豐腴體型；林母沈若蘭則在律師陪同下步入法庭。
庭訊由承審法官蕭世昌獨任審判長，法官從身旁堆疊如山的卷宗內，逐一整理各項證物、筆錄，分門別類詢問檢辯雙方，法官光朗讀完清冊，就花了近2小時，展現「過人體力」。
林益世夫妻、母親沈若蘭對於法官提示的卷證編號及資料，是否得繼續列為證據，全交由律師代為回答；期間因長時間等候，林益世屢屢皺眉，露出不耐煩的表情，甚至轉頭探望妻子彭愛佳的反應，彭則低聲忙著與律師討論案情。
母獨坐 與兒無互動
庭訊過程，林益世夫妻於法庭內幾乎沒有與母親沈若蘭互動，坐在被告席後方的沈母獨自1人低頭不語，委由律師代為發言。
由於檢辯雙方對於原審認定的證據沒有爭執，法官原本欲進行辯論的爭點整理，不料，林的律師突然主張，欲調閱檢方偵查中所有監聽光碟及筆錄，一一比對勘驗，律師並質疑部分光碟內容是空白的、根本沒有通聯紀錄。
律師主張 調閱光碟
律師的發言立即引起檢察官不滿予以反擊，檢方表示，相關偵查資料、監聽內容並非全都與本案有關，有部分是另案偵查中，屬不得公開的機密，或是牽涉第3人的個人隱私，不能未經過濾，全部提供給林益世。
林聽聞後，氣勢凌人的反嗆檢察官，對他有利的監聽內容及筆錄，特偵組都選擇未提出，才會導致他受到不利的判決；眼見檢辯爭執不休，法官喻知將由合議庭共同評議後，再對林益世閱卷的聲請作出裁定。，
澎湖沿岸出現各種海漂浮球等垃圾，
，在澎湖浮球藝術文化村推展協會發揮創意，
，讓垃圾變身成超卡瓦伊的Q版媽祖與金雞造型等裝置藝術，
，11日起將在湖西天后宮亮相。澎湖浮球藝術文化村推展協會理事長許全勝表示，
，澎湖每到東北季風吹起季，
，海岸邊到處可見海漂的浮球、浮標、漁網等漁業廢棄物，
，嚴重影響景觀，
，除了發起淨灘活動外，
，更在勞動部多元就業開發下進行浮球文創產業，
，讓海漂垃圾再利用，也能變黃金。勞委會高屏澎東分署進用蔡煌鎮、曾葵花、呂豐盈等中高齡培訓，配合元宵節為湖西天后宮以浮球製作2隻與人一般高的金雞造型和螞蟻雄兵外，並在林香伶老師的教導下製作出176尊迷你Q版媽祖，將在元宵節陳列供眾信乞求，成為元宵乞龜習俗中另類的文創。湖西天后宮主委蔡福松表示，湖西天后宮元宵乞龜還願、乞發財金等活動中，還有書籍，最難得是增加了超可愛的浮球金雞、Q版媽祖文創藝術，讓今年的元宵節活動中，更有看頭，民眾乞求只要擲出1個聖筊，並奉獻個200元的功德款，即可獲得1尊Q版媽祖。分署長程泰運表示，澎湖浮球藝術文化村推展協會在勞動部「多元就業開發方案」帶動下，讓中高齡待業者、外配及身障者，不僅習得藝術創作技能，還帶動社區文創發展與地方的民俗觀光。1060209(中央社)，
一、超越藍綠，
，突破僵局。從2000年發生第1次政黨輪替以來，
，台灣開始了長達15年的藍綠對決，
，藍綠政黨間的僵持不下，
，讓立法院的議事停擺，
，國會運作的空轉使得許多攸關經濟發展的重要法案，
，如兩岸服貿協議、兩岸協議監督條例、自由經濟示範區特別條例等，
，都卡在立法院，
，不但使得公共政策難以推行，造成政府行政效能低落，也拖累台灣經濟發展，使得國力嚴重內耗。在政黨政治中，政黨間本來就是相互競爭的，在野黨不可能去配合執政黨施政，必定要發揮監督制衡的功能。不過台灣的藍綠對決卻陷入相互鬥爭的情況，透過對執政黨的掣肘，來取得政黨輪替的機會。在這種惡性循環下自然使得政策難以推行，如同經濟學中「囚犯困境」賽局一般，藍綠政黨都採取了對自己最有利的策略，但卻形成雙輸，也為國家社會帶來最壞的結果。要突破「囚犯困境」的結局必須靠雙方的合作才能創造雙贏。經濟學上的角解是極端的狀況，台獨、統一就是角解。但介於其中的內解，可能是更好的路。因此最好的總統必須具有調和鼎鼐的能力，化解藍綠惡鬥的亂象，尋求政黨合作，以期能夠順利推動政務。二、政務立即上手，確立台灣發展方向。近年來，隨著國內外經濟情勢的快速變化，台灣的經濟也面臨到極大的挑戰。在國際上，亞洲區域經濟出現重大的變化，東亞各國進行經濟結構調整，逐步建立完整的本土供應鏈，衝擊我國在國際分工上的地位，加上各國之間的區域經濟整合，進一步擠壓我國廠商的國際生存空間。在國內則是有經濟發展、公平正義與環保間的爭議。高學歷及青少年高失業率、平均薪資倒退等現象外，社會上貧富差距的日益擴大及稅制不公等議題，已讓要求公平正義的聲浪越來越大。此外，在環保意識抬頭的今日，經濟發展與環境保護兩者間孰輕孰重的爭論越發激烈。面對國際上無情的競爭，以及國內對經濟發展與公義環保的爭議，未來的總統必須做好準備，不但對各項議題要熟悉且適時做出服人的決定，對於各項政務也必須能夠立刻上手，沒有「新手上路，請多包涵」的空間與藉口。這是全民殷殷的期待，因為台灣已空轉太久，同場競技的香港、韓國、新加坡早已大步邁前，連東南亞新興國家也都緊追在後，必須立即確立台灣發展方向，急起直追。三、整合台灣內部共識，建構兩岸新關係。兩岸關係是任何一個候選人無可迴避的重大議題。大陸國家主席習近平自從上台以來，在對外方面不怕與美國、日本，甚至是南海的鄰國發生摩擦與衝突，對內則是不畏反彈的展開大規模的反貪腐運動，同時也推動經濟結構改革，諸多的問題都由其一槌定音，以堅定的態度貫徹意志，可說是大陸近20年來最強悍與威權的領導人。相較下，台灣過去幾任總統都無法順利地凝聚內部共識，缺乏民意作為堅強後盾，也因此在與大陸進行各項談判時，變得被動與弱勢。準此，在兩岸問題上，下屆的總統必須具備整合台灣內部共識的能力，強化台灣在兩岸談判上的籌碼，並且要有「鋼鐵般意志」，能夠堅定不移地貫徹立場。如此才能與強悍集權的大陸領導人相抗衡，也才能在兩岸的談判中守住台灣的主體性，方能建構兩岸新關係。（作者為台灣經濟研究院院長、台大經濟系教授），
新台幣兌美元匯率，
，今(21)日在台北外匯經紀公司的匯價，
，收報32.00：1，
，升值0.01元，
，升幅0.03％，
，成交5.03億美元。台北時間下午4：23，
，日圓兌美元匯價暫報110.89：1，
，貶值0.14％；韓元兌美元暫報1184.0：1，
，貶值0.42％；人民幣兌美元的即期匯價暫報6.8962：1，
，貶值0.13%；泰銖兌美元暫報35.5：1，升值0.06%；馬來幣兌美元暫報4.394：1，升值0.45％；印尼盾兌美元暫報13399：1，升值0.19％。(工商)，
賞櫻團國道上車禍釀33死，
，林全14日南下視察國家圖術館南部分館預定地，
，接受媒體訪問時，
，針對後續處理表示，
，該案已造成多人死傷，
，被認為是重大刑事案件，
，檢察官將釐清事證後，
，會給外界一個說明。另外，
，禽流感疫情一發不可收拾，
，花蓮首例的鴨被判斷成鵝，林全說，雖從外觀上判斷錯誤，但不代表禽流感防治策略錯誤，行政院仍相當重視防備工作。(中時)，
林書豪希望籃網隊友能在聖誕節後重新出發，
，忘卻先前的低迷狀態。(美聯社資料照)
面對籃網前役一度落後騎士46分慘狀，
，林書豪在克里夫蘭接受《Newsday》訪問時表示，
，「輸了就是輸了，
，我不會過度解讀這個狀況，
，每支球隊在82場例行賽期間，
，都會經歷這種時期，
，你只是需要把這些拋到腦後。」籃網近況確實很差，
，除吞5連敗，更以7勝22敗戰績與七六人並列東區墊底，不過林書豪沒有氣餒，「如同總教練艾金生一直強調，我們不是自滿，但必須克服困境，花點時間讓身心恢復與放空，在耶誕節後重新出發。」前兩戰分別遭遇勇士與騎士，籃網共發生45失誤，也送對方得到54分，籃網中鋒布魯克羅培茲說：「很多失誤出在我們自己身上，我們沒把球保護好，面對像是騎士這種強隊，他們會用防守壓迫我們失誤，我們只需表現更悍一點。」當前的籃網，恐將面臨經常遭到對方狂電窘境，不過羅培茲帶頭喊話提振士氣，「繼續累積敗仗，總是很艱難的，但我們必須保持正面態度，我們只能彼此依賴，繼續把頭抬起來，共同奮戰下去。」(中時電子報)
中時電子報體育專頁，
全球光學影像廠—Canon宣佈推出全新旗艦級Speedlite 600EX II-RT專業無線傳輸閃光燈。新一代Speedlite 600EX II-RT採用了更有效防止閃光燈頭前透鏡溫度過高的光學設計，
，而閃光燈頭周邊採用比上一代更耐熱的材料。閃光燈採用了全新閃光控制演算法，
，可以逐漸增長的方式控制閃光回電間隔，
，當進行連續閃光拍攝時，
，在閃光限制模式（因溫度增加而出現的保護模式）啟動前，
，閃光間隔會隨著閃管溫度的提高而從1秒至4秒逐漸增加，
，從而控制閃光燈溫度，
，避免過早啟動閃光限制模式，
，增加連續閃光次數及減低閃管因連續閃光而損壞。而上一代型號則採用優先使用最短閃光間隔的控制方式，
，閃管的溫度提升相對較快，因此在連續閃光拍攝時，可能會較易出現因溫度上升而閃光突然停止的情況，新一代Speedlite 600EX II-RT降低此情況發生，大幅提升最大連續閃光次數達50%1。再者，Speedlite 600EX II-RT內建2.4GHz無線電傳輸 (Radio Transmission) 無線閃光「主控」及「從屬」功能3，有效解決以往使用光脈衝傳送的傳送方向限制，不易受角度及障礙物干擾；備有15個頻道及10，000個無線電ID，有效防止受相同頻率干擾而誤發閃光，帶來更穩定可靠的無線閃光表現。無線電傳送範圍最遠可達約30公尺，最多可控制5組共15個從屬閃光燈，並且不易受到干擾，佈光時的角度和位置更加靈活。Speedlite 600EX II-RT具備強大輸出，最大閃光指數 (GN) 可達約60(公尺; ISO 100; 200mm)。600EX II-RT可覆蓋20-200mm的焦距範圍，當使用內建的廣角散光板時更可覆蓋至14mm的超廣角焦距6。閃光燈頭也可根據需要分別向左或向右旋轉約180度，向上約90度，向下約7度，方便控制光線方向，從多種不同角度進行反射閃光（Bounce Flash）拍攝。Speedlite 600EX II-RT的外殼接縫、按鈕等部份都以密封材料進行了密封處理，具備與EOS專業相機同級的防塵防水滴特性，且Speedlite 600EX II-RT擁有高強度金屬插腳，使裝置更堅固，更配備可靠耐用的快速鎖結構，當中包括加入除塵結構以清除附於熱靴接點上的塵埃污垢，及可變接觸點壓力設計，藉著改變相機與閃光燈接觸點的壓力優化訊號傳送的穩定性，確保接觸點穩固及避免刮花熱靴，讓安裝及移除閃光燈的過程更輕易流暢。Speedlite 600EX II-RT的主要訊號均會採用雙線傳輸設計，加上後備接點以確保傳送準確無誤。Speedlite 600EX II-RT亦支援遙控釋放快門功能4，可從放置於其他從屬裝置或直接手持作遙控釋放相機快門，進一步加強離機操作的靈活性；此外，連結拍攝功能 (Linked Shooting) 5，最多可同時控制15部已安裝Speedlite 600EX II-RT的EOS相機作同步拍攝5，只需在主控相機按下快門按鈕，從屬相機也會自動釋放快門，一人便可同時拍攝不同角度的照片。值得一提的是，新款小型電池盒CP-E4N（需加購，目前台灣尚未開賣）採用了全新回電線路設計，能有效減低連續閃光時的溫度上升，並加入靜音回電。CP-E4N的外殼採用高級阻燃性物料更加耐用持久，連接頭及連接線的形狀和材料皆使用新設計，在Speedlite 600EX II-RT配合小型電池盒CP-E4N時，連續閃光次數可增加達100%。(時報資訊)，
復興航空總經理陳葦洲今天突逝世，
，他是復興兩次空難後，
，新核心團隊五虎將之一，
，主要督導飛安，
，未來復興的飛安路會更辛苦。復興航空2014年7月及2015年2月，
，歷經連續兩次空難後，
，今年初向外界介紹新核心經營團隊5虎將。去年10月才到職的陳葦洲，
，是前長榮航空運航本部協理及立榮航空航務副總，
，曾參與協助制定長榮的飛安制度。陳葦洲曾說，他不會去比較復興航空過去的企業文化，但從他上任，就要求一切按規矩，未達飛安標準就淘汰，沒一點妥協空間。復興的五虎將有長榮航空的影子，包括陳葦洲及執行長陳欣德、企安副總孟憲琨，都曾擔任長榮高階主管，在林明昇力邀下，同意加入復興團隊，陳葦洲就是負責督導飛安。陳葦洲先前受訪時曾說，他會盡最大努力，幫復興建立嚴謹完善的飛安制度，不過，他也提到，企業文化的改變不是短時間看得到，他的努力目標是否能達到，他也沒把握。復興航空董事長林明昇表示，會延續陳葦洲強調飛安第一的理念，飛安是公司營運最高準則，持續飛安改善及精進。1050531(中央社)，
國慶日將至，
，銘傳大學國慶親善服務隊今天首度亮相，
，今年邀請傑出校友操刀設計禮賓服，
，希望展現青春朝氣，
，今年還有首位日籍留學生擔任國慶禮賓接待。銘傳大學國慶親善服務隊今天首度亮相，
，今年選出24位學生擔任國慶禮賓人員，
，每位學生都經過嚴格的禮儀演練、體能訓練，
，今年也特別邀請銘傳傑出校友、多次代表台灣在全球獲得服裝設計競賽獎的「時尚制服女王」廖佳琳操刀設計禮賓服。銘傳大學指出，
，紅色象徵熱情、動能、權威、自信，
，是個能量充沛的色彩，今年銘傳的禮賓服，採用喜氣的紅色，搭配一片式披領，可平放也可豎立，多變化運用宛如花苞一般，下身搭配鐵灰色下擺小圓裙設計，增加機能性與行動力，而小高腰有拉長身形的功效，再配上銘傳校徽的花朵長巾，使穿搭有著多種變化，展現青春朝氣。由於需要長時間站立服務，所以禮賓接待需要很好的體能，銘傳大學表示，在國慶大典之前，服務隊同學每天都針對體能做加強，如跑步、貼牆站立等，另外也加入有氧舞蹈與體適能訓練，在體能鍛鍊上更確實。今年親善服務隊也首次出現日本留學生，就讀銘傳觀光系二年級的小野祐里奈（Yurina Ono），是四年制的留學生，也是銘傳體操隊的選手，來台灣求學前，曾學過一年半的中文，這次參加國慶禮賓接待，是一大挑戰，也是難能可貴的經驗。小野祐里奈表示，海外留學除了學習當地語言，了解當地風俗、文化和習慣更重要，且主修觀光系，培養良好的溝通能力和人際關係更是相當重要的課後學習，銘傳大學親善服務隊擁有優良的歷史傳承，給人的印象專業又熱情，也符合她留學台灣的目的，因此鼓起勇氣參加遴選。曾參加過桃園台灣燈會、520總統就職典禮的小野祐里奈表示，這些都是在日本大學參與不到的活動，有一次在台灣燈會遇到不會講中文、英文的日本貴賓，協助他翻譯燈會的內容、行程，過程很緊張也很開心，這次也希望在國慶接待時，能讓貴賓有賓至如歸的感受。1051004(中央社)，
