隨著運動風潮的盛行，
，國人除了熱衷路跑外，
，對鐵人三項的接受度也愈來愈高。而一年內從門外漢成功挑戰226公里終極殿堂的藝人侯怡君，
，分享鐵人究竟該怎麼吃。路跑在台灣已成為顯學，
，只不過，
，單純路跑已愈來愈不能滿足民眾對運動過程中自我挑戰的追求；結合游泳、自行車及路跑活動的鐵人三項運動，
，近年來參與者有持續增加的趨勢。鐵人該怎麼吃？一年內從鐵人門外漢，
，成功挑戰被稱為終極殿堂、總賽程226公里鐵人三項的藝人侯怡君，在這和大家分享如何吃，才能成功完成比賽，不被「關門」淘汰。侯怡君強調，想吃什麼就吃什麼，不要刻意改變飲食習慣。至於需不需要補給品？她提醒，補給品的攝取一定要先諮詢專業人員或教練的意見；很重要的是，補給品不能比賽當天才開始吃，因為你無法知道身體是否適應補給能量包，且不是人人都需要補給品。目前鐵人三項賽事對於參賽者穿著沒有硬性要求，僅要求自備腳踏車及安全帽。然而，好的裝備不僅有助提升比賽成績，並可降低參賽者體力耗損。因此，不少參賽者會添置一套可適用於游泳、騎乘自行車及跑步的三鐵裝（鐵人衣）、卡鞋（三鐵鞋），以及三鐵車或公路車。一般路跑已經無法滿足你對運動的渴望了嗎？那就試試鐵人三項吧。1050816(中央社)，
潭美、康芮颱風接連侵襲台灣，
，蔬菜價格應聲上揚。農糧署持續釋出高麗菜、大白菜等冷凍蔬菜；量販店也推出金針菇、牛番茄等蔬菜促銷。
台北農產運銷公司今天表示，
，受到康芮颱風豪雨影響，
，中南部水災嚴重，
，蔬菜產地受損大，
，今天整體蔬菜均價上漲16%。
高雄市蔬果今天到貨量下滑，其中以葉菜類漲最凶，小白菜1公斤要價新台幣100元。
行政院農業委員會農糧署主任秘書蘇茂祥接受中央社記者訪問時表示，從上週開始，陸續釋出冷凍蔬菜，包括高麗菜、大白菜等，迄今釋出量達200多公噸，調節蔬菜價格。
蘇茂祥表示，根莖類蔬菜較不受颱風影響，呼籲民眾可多食用根莖類蔬菜及高麗菜等。
家樂福公關經理何默真表示，由於蔬菜產地昨天淹水，蔬菜到貨量減少，規劃進口葉菜類蔬菜調節。
家樂福昨天起推出4天的蔬菜促銷價，包括金針菇一把（200公克），促銷價9元；作為生菜沙拉的生菜─進口的蘿美心500公克，促銷價69元；牛番茄600克、45元等。1020830
何默真指出，北部並未受康芮颱風太大影響，未放颱風假，台北未出現搶購人潮；中南部因為還在下雨，需持續觀察。1020830
，
時隔將近兩年，
，納達爾、費德勒的經典決賽交鋒於羅馬網賽登場，
，戰局是前者以強大的底線上旋抽球6-1、6-3一面倒的勝出。納達爾7度稱霸這項大賽，
，一舉把自己保有的史上最多大師賽冠軍數增加到24座，
，世界排名也回升到第4。
這是兩人生涯第30次對決與第20次決賽交手，
，獲勝的納達爾於是把這兩項很具歷史意含的紀錄分別擴大到20勝10敗、14勝6敗；而他傷癒復出以來角逐8項賽事都進決賽，
，還奪6冠，
，生涯累積56冠。
上一場兩人決賽交鋒是在2011年6月的法網冠軍戰。此役，納達爾的底線上旋球不但威力強大且落點精準，所以屢屢出現費德勒不願留在底線僵持而求變上網，納就一再轟出精湛穿越球的景象。總得分62:37，納贏得很絕對。
本季四大賽第2站法網賽將於5月26日開打，納達爾若完成衛冕，就能將自己保有「法網賽史最多男單7冠」紀錄再堆高到8座。
「台灣一哥」盧彥勳於法國尼斯網賽首戰7-5、1-6、6-4扳倒世界排名22的第5種子塞皮，晉級第2輪。
楊宗樺、彭賢尹則是聯手在釜山挑戰賽雙打決賽6-4、6-3擊敗地主對手，高舉兩人合作的首座職業賽金盃。，
電視廣告針對中元節強打應景廣告，
，除「說鬼大師」司馬中原、「鬼界代表」貞子外，
，浩角翔起也加入戰局，
，反串扮起菲傭為食品公司代言，
，廣告續約金百萬，
，發一筆農曆七月鬼財。
全聯先生「貞子」篇，
，強調用心款待無家可歸的好兄弟，他端水盆為貞子接風，貞子則接受熱情民眾的供品，創意滿分，果然在YouTube點播率已快超過60萬次。
浩角翔起這次反串擔任食品廣告代言人，其實去年電視就已播放，因反應良好，今年再續約，未來也會再拍新的廣告內容。，
6月動態隨機存取記憶體(DRAM)合約價持平，
，市調機構集邦科技表示，
，第3季DRAM合約價上漲趨勢明確，
，預估漲幅將約4%至8%。集邦科技指出，
，標準型記憶體價格逐步貼近生產成本，
，韓系DRAM廠陸續調降標準型記憶體產品比重，
，另方面，
，智慧手機與伺服器記憶體搭載量成長，有效去化產能，是第3季DRAM合約價可望走揚的主因。此外，儲存型快閃記憶體(NAND Flash)供貨吃緊，也有助DRAM價格上漲。集邦科技表示，隨著供貨吃緊，一線電腦代工廠已提前於6月與DRAM廠洽談第3季合約價，預估第3季DRAM合約價將漲約4%至8%。集邦科技指出，目前傳出中國大陸內部正集結更大力量與美光洽談非DRAM產品合作，預料這將不牴觸華亞科併購案；另外，還傳出一美系廠商也與美光洽談合作中。集邦科技認為，美光將選取對自身利益最大化的合作對象；而華亞科應是近期美光集團中最具競爭力的DRAM廠。1050705(中央社)，
僑務委員會今天表示，
，全球僑胞關懷0206台南強震陸續捐款賑助，
，至3月底止，
，海外各界允諾捐款金額約計240萬美元，
，展現血濃於水精神。僑委會晚間指出，
，全球各地僑團及僑胞發揮大愛精神紛紛表達捐款賑助，
，截至3月底，
，海外各界允諾捐款金額約計240萬美元（約新台幣7700萬元），其中傳統僑社、越柬寮及越棉寮等團體及個人捐助金額計達37萬6000美元，捐助款項已陸續轉致台南市政府社會局賑災專戶及衛生福利部賑災專戶，協助災後重建工作。僑委會對於全球各地僑團、僑胞發揮血濃於水的精神捐款賑災，表達由衷感謝。今年2月6日清晨台灣南部發生強震，造成民眾生命及財產重大損失，全球海外各地僑胞立即表達關懷，其中包括傳統僑社、新興僑團、台灣商會、華商經貿聯誼會、僑教組織、僑生組織、越柬寮、越棉寮及同鄉會等不分團體及個人，紛紛以致電、電郵、簡訊或臉書等社群網絡表達慰問及哀悼。1050331(中央社)，
耿一偉的觀念裡，
，藝術節的功能絕不只是提供演出，
，「新的觀念與制度的分享、實踐，
，還有新的觀賞方式的引介，
，都是必須達成的，
，得在演出之外，透過講座、工作坊等方式提供，甚至打造平台。」像是由楊景翔劇團與維也納劇院導演克朗茲合作的《雨季》，就引入台灣劇場少見的戲劇顧問制度，實驗健全台灣劇場創作結構的可能，「在創意與導演之外，為整個製作提供一支持又客觀且專業的觀點。很多導演一年有好幾檔作品，或者作品碰觸的議題較廣大，這時很需要一更冷靜旁觀的專業者提供建議，通常都是評論或理論背景出身」，耿一偉說。此外，在台灣少見的紀錄劇場，透過《家的妄想》來實踐，透過自由的結構與形式，呈現真實且原始的資料內容，「形式像是拍紀錄片，卻是紀錄片畫面無法再度重現的，像是俄羅斯侵略車臣、二戰受屠殺的猶太人等，是提供觀眾接觸真實的途徑。」至於近年在歐美十分火熱，打破觀眾欣賞演出視角，同時開發新空間可能的沉浸劇場，則延續了去年「達康.come」在公車上演出的《台北笑譚—達康宅配便》，今年由曉劇場推出《Stop!巴士》，同樣以公車為演出與欣賞的場域。今年台北藝術節共11檔國內外節目，7月31日開跑，其中受矚目的是2013年曾來台的日本導演平田織佐，再度帶來機器人系列新作《蛻變：人形機器人版》，由坎城影后伊蓮‧雅各主演。，
來自烏克蘭的藝人瑞莎今天凌晨自然產下女兒Veronika，
，老公Mike看到女兒那一刻哭了，
，瑞莎說，
，第一眼看到女兒就覺得怎麼會這麼漂亮。瑞莎與鞋業小開Mike去年7月在峇里島完婚，
，成為台灣媳婦，
，今年4月在社群網站臉書（facebook）上傳夫妻甜蜜合照，宣布懷孕喜訊，瑞莎幸福秀出孕肚。瑞莎昨天開始陣痛，今天凌晨1時多自然產下女兒Veronika，出生體重3085公克，Mike全程陪產，看到女兒那一刻，Mike還哭了。下午瑞莎在臉書PO出抱著女兒合照，幸福微笑盯著女兒看，寫「Thank you God， she is gorgeous.（感謝上帝，她很漂亮）」，心情狀態註明是「覺得被祝福」，與粉絲分享初為人母喜悅。瑞莎稍晚透過經紀公司表示，第一眼看到女兒時，就覺得怎麼會這麼漂亮，完全不像嬰兒，她一直盯著女兒看。目前已在籌備公益活動，之後也有拍戲計畫，預計坐完月子就會復工。1050921(中央社)，
一名美國退役狙擊手，
，分享如何應用自己在部隊所訓練的「1招」，
，來保持工作或生活上的專注力。此為示意圖，
，與本新聞無關。（圖／取自pixabay.com）
如何保持專注力，
，在工作與生活上展現高效率，
，是許多人長久以來所關心的話題；對此，一名美國退役的狙擊手，就分享自己過往於軍隊中所受到的訓練，表示當工作碰到亂流，腦袋打結時，只要用「這1招」，立刻能恢復原有的專注力。根據新聞網站《Business Insider》報導，一名曾在美軍服役的狙擊手，退休後，轉往民間公司工作，成為朝九晚五的上班族；不過一開始他在面對時間管理與工作掌控上，遇到相當大的挑戰，直到其將過往於部隊所學的「小技巧」應用在工作時，發現一切皆迎刃而解，且這方法絕對適用於所有人。曾為狙擊手的他表示，當時在軍隊中的訓練相當艱辛，其必須深入危險區域，背著重達75磅（約34公斤）裝備，收集偵查情報，且過程中完全不能曝露自己的行蹤，在極度疲勞下還須維持超高的專注力，這真是此項工作中最困難的部分；而大部分的人都認為，狙擊手只要進行遠距離射擊就好，事實上這只是重要技能，不是最難的。「當外部刺激開始出現，且專注力逐漸下降影響到你當前的優先工作時該怎麼辦？」這名前狙擊手表示，只要做到「停、看、聽、聞（Stop， Look， Listen， and Smell）」這招，也就是停止手邊所執行的事項，觀看四周情況，聆聽周遭環境，察覺所在處境，將有效幫助你再次恢復專注力。這招對他而言，可說受用無窮，當其之後到民間公司上班，面對辦公室裡一堆email要處理，同時還有別人的緊急要求，使得自己對原本要完成的事項逐漸失去專注力時，他便會用上「停、看、聽、聞」，暫停5分鐘，好好調整一下狀態，之後便能順利地完成手頭上的工作。另外，他也建議，可以透過每隔2小時設定一次鬧鐘的方式，來提醒自己進行「停、看、聽、聞」，直到養成習慣就可以關掉。他表示，這樣做的用意，是讓你能適時地從高壓時刻中跳脫出來，並專注於眼前，重新思考什麼是重要與值得自己投入時間的事情，在一片混亂的想法中，奪回主控權，不僅工作上可以這樣做，對人生也可如此。(中時電子報)
文章來源:A former Army sniper shares a trick for staying focused，
挾TIIDA全球熱賣300萬台佳績威名，
，裕隆日產預定本月19日隆重發表全新改款BIG TIIDA！搶先公開之NISSAN BIG TIIDA非但造型帥氣優雅，
，更全然展現大空間+大省油+大馬力強大產品力，
，平均18.5km/L油耗勇冠同級車。此外更首推國產掀背車唯一特採1.6升DIG TURBO渦輪增壓引擎小鋼炮，
，馬力高達185匹，
，超越進口雙B。，
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