標籤彙整：謝祖武寫劇本靠草書真跡：嘔心泣血之作

根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，震盪收紅 台股漲 35點，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，宿命對決 喬帥4強再戰瓦林卡，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。圖片來源：健康365

骨鬆危險因子多，謝祖武寫劇本靠草書真跡：嘔心泣血之作，過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症…等都會與骨鬆相互影響，雞排妹飄文青味 肖想當羅馬人，對國人健康影響甚鉅，年輕非裔媽上街抗議被捕 照片全球瘋傳，為了防治國人骨鬆與肌少症造成的危害，逢甲大學生品茶 也品味生命，台塑關係企業暨王詹樣公益信託（台塑企業暨信託創辦人：王永在）與中華民國骨質疏鬆症學會自2013年開始共同發起「骨骼老化防治與肌肉協調性健康介入研究計畫」，今年已進入研究第四年，計畫總主持人暨台大醫院骨科部主任楊榮森醫師表示，研究計畫在2015年已累計介入超過1萬人，今年計畫更是增加肌肉協調性健康介入，各子計畫深入全台北、中、南地區，持續推動飲食、運動、科技介入等，骨鬆防治須從生活中介入，才能從源頭開始改善。中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，2005~2008年，50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%；而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多，其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆，在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足，造成65歲以上長者便秘的情況隨年齡增長而常見，建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品，不但可保護原有肌肉組織避免衰退，也可增進肌耐力之成長。預防骨質疏鬆並不困難，民眾在家其實也可以練到基本功。計畫研究提出保骨新處方「健康動、食、動」：•動：首先民眾可以試著使用10秒貼牆檢測，測試自己是否有駝背症狀。貼牆檢測必須頭、肩、臀、足跟4點貼牆，腰貼一平掌，並且能夠維持10秒。•食：日常飲食要兩補一低，補充鈣質和益生菌，並且降低每日食鹽的攝取量。•動：強化核心肌群力量是預防骨鬆的要點之一，民眾在家可以透過「核心肌群訓練三部曲」鍛鍊核心肌群力量，每天進行1~2次、每次約10分鐘，首先直立貼牆1分鐘，必須注意頭、肩、腰、臀、足跟皆貼到牆；第二步緩慢下蹲，背部貼牆、腰不懸空，手平舉，往下深蹲維持10秒；第三步維持深蹲姿勢，手臂上舉貼牆，腰部保持貼牆不騰空，持續10秒，重覆此動作10次；第三步完後回到第二步，重複深蹲、抬手。(中時電子報)

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南投縣草屯鎮農會10日舉辦栗南瓜評鑑賽（圖），陽程控告、假扣押並求償1.61億餘元 智泰回應抗告、溝通，吸引30組栗南瓜及農民參賽，周董猛鬼出街 沒人認出超爽，評選考量外觀、風味、糖度等多個標準。（草屯鎮農會提供）中央社記者蕭博陽南投縣傳真 106年1月10日

南投縣草屯鎮農會今天舉辦栗南瓜評鑑賽，謝祖武寫劇本靠草書真跡：嘔心泣血之作，吸引30組栗南瓜及農民參賽，美軍委會要求強化軍力 應付中國，經外觀、風味、糖度等篩選，農民李文宏拿下特等獎。草屯鎮農會今天在鎮農會家政美食教室，舉辦「優質栗南瓜品質評鑑競賽」，評鑑重點以外觀形狀、果肉、質地風味、果實重量、整齊度、糖度等為標準，現場還有栗南瓜創意美食料理供民眾及參賽農民品嚐，評鑑結束後，得獎者24日農民節慶祝活動公開頒獎。草屯鎮農會表示，栗南瓜品質評鑑賽開放全台種植栗南瓜的農民參加，今年獎金最高新台幣1萬5000元，邀行政院農業委員會台中區農業改良場、南投縣政府農業處專家擔任評審，參賽的栗南瓜須通過農藥殘留檢測合格，若有吉園圃認證、產銷履歷認證則可加分。草屯鎮農會總幹事蕭忠郁說，南投縣南瓜生產面積約133公頃，其中草屯鎮占60多公頃，約占全縣南瓜生產總面積一半，盼藉評鑑競賽制度，鼓勵果農強化栽培管理技術、提升鮮果品質。蕭忠郁表示，年節將至，藉由評鑑活動，也提供民眾選購優質在地農產品參考，詳情可洽草屯鎮農會稻香風情館049-2333151轉501詢問。1060110(中央社)，