有研究指出，
，飲食中增加不飽和脂肪酸，
，並取代部份的碳水化合物，
，如：澱粉、甜食等等，
，有助血糖控制，
，降低糖尿病與心血管疾病風險。圖片來源：健康365
有些人注重養生怕油膩，
，或是為了保持身材只吃水煮的食物，但身體缺少油脂卻會造成皮膚粗糙、免疫力下降等健康傷害；因此實踐飲食少油但要吃對油，該如何選擇優質油脂呢？有研究指出，飲食中增加不飽和脂肪酸，並取代部份的碳水化合物，如：澱粉、甜食等等，有助血糖控制，降低糖尿病與心血管疾病風險；多數人對油脂都抱有負面的印象，那是因為平常吃到的油脂多是飽和脂肪與反式脂肪，像是奶油、油炸食品、起酥油等等，不只會肥胖，還會使體內壞的的膽固醇增加，並造成動脈栓塞，但優質油卻能讓身體更健康，建議選擇以下三種油：1. 橄欖油：含有單元不飽和脂肪酸、多酚以及維生素E，有抗氧化效果，並預防血管硬化及抗衰老。2. 苦茶油：含有山茶甘素與維生素A、E，以及單元不飽和脂肪酸，除了有抗氧化功效也能抑制腸胃道的壞菌，並有滋潤皮膚的功效。3. 亞麻籽油：含有Omega-3含量與魚油相當，且能在體內轉化為抗發炎的前列腺素，研究發現有助降低罹癌風險，還能保護心血管、增進學習力。要注意的是雖然健康油脂有益身體健康，但吃多還是會造成身體負擔，根據衛福部建議每天飲食攝取的油脂約3-7茶匙，盡量避免飽和性脂肪酸，如豬油、牛油、椰子油等等，並注意每種油脂適合的烹調方式。(中時電子報)
更多健康新知請上中時健康網，
吳奇隆昨現身第20屆上海電視節「論電視人的自我修養」活動。吳奇隆坦言在過去低潮時，
，「小虎隊」時期的訓練對自己很有幫助，
，讓他認識到藝人要紅很快，
，但是碰到不同的情況應該有著健康的心態。而對大陸市場的「多變」，
，吳奇隆表示自己也有著「多元化」題材的準備，
，以滿足政策、市場變化的需求。他透露，
，今年至少會開一檔新戲，不過女友劉詩詩不是新戲女主角。，
金管會證期局表示，
，核准元大投信申報募集「元大已開發國家傘型證券投資信託基金」，
，2檔子基金為「元大日經225證券投資信託基金」及「元大歐洲50證券投資信託基金」，
，總面額400億元整，
，保管機構分為華南、中信銀。證期局表示，
，「元大日經225證券投資信託基金」及「元大歐洲50證券投資信託基金」2檔子基金應於核准後6個月內開始募集，自募集日起30天內至少募足最低淨發行總面額4億元。元大日經225基金以追蹤日經225指數績效表現為投資組合管理目標，投資於國內基金受益憑證、槓桿型ETF、認購（售）權證、期貨信託基金等有價證券及貨幣市場工具、國外有價證券及相關商品。投資於標的指數成分股票的總金額，不得低於基金淨值的80％。元大歐洲50基金則以追蹤歐洲STOXX50指數績效表現為投資組合管理目標，投資於國內基金受益憑證、槓桿型ETF、認購（售）權證、期貨信託基金等有價證券及貨幣市場工具、國外有價證券及相關商品。投資於標的指數成分股票的總金額，不得低於基金淨值的80％。(時報資訊)，
在「老爹」歐提茲發威下，
，紅襪隊以4勝2敗，
，擊敗紅雀隊拿下世界大賽冠軍，
，這也是相隔近百年後，
，紅襪再度在主場封王，
，寫下棒球傳奇的一頁，這一刻，球迷歡呼聲響徹波士頓天際。
美國大聯盟把年度總冠軍稱作「世界大賽」，看出美國人的傲氣，而大聯盟普遍被視為職棒最高殿堂，不論球技或運動行銷，確實有其一套。
例如，奪冠的紅襪隊不僅是老牌球隊，傳奇故事一籮筐，從2004封王、打破「貝比魯斯」魔咒，還有王牌投手希林浴血奮戰的血襪，今年又有日籍投手上原浩治的勝利淚水。
可想而知，隨著紅襪封王，波士頓遊街慶祝，進而帶動龐大商機，這又是現代棒球精密分工的一環；從運動行銷觀點，棒球不僅是生活的一部分，也與經濟緊密結合，更是一種經濟指標。
可惜的是，隔海這一頭，中華職棒始終慘澹經營。即使紅襪封王前一天，統一獅剛剛擊敗義大犀牛奪下年度總冠軍，棒壇卻絲毫感受不到太多喜悅，因為中華職棒烏雲罩頂，並沒有隨著總冠軍產生而消散。
即使中華職棒今年一開始在曼尼效應帶動下，票房開出紅盤，下半季票房直直落，加上人氣指標、兄弟象隊在季後宣布求售，顯示台灣棒壇困境。
各地職棒賽季結束後，時序剛好進入冬天，也就有所謂「冬天沒棒球看」的慣例。問題是，當美國人準備回味著今年職棒球季的美好，台灣棒球迷的這個冬季可是煎熬難耐，台灣職棒未來又在哪裡？，
《瘋狂麥斯：憤怒道》奪下第88屆奧斯卡6項技術獎。(圖／達志影像）
《瘋狂麥斯：憤怒道》入圍10獎項，
，已抱走6金人。（圖／美聯社）
第88屆奧斯卡於台灣時間29日早上9點半舉行，
，由黑人喜劇男星克里斯洛克2度主持，
，本屆入圍10項的《瘋狂麥斯：憤怒道》(Mad Max：Fury Road)一連拿下6項技術獎，
，實力備獲肯定。
小珍妮透視裝搶影后 美翻奧斯卡！
第88屆奧斯卡 即時得獎名單更新
《丹麥女孩》艾莉西亞 爆哭奪最佳女配角
《瘋狂麥斯：憤怒道》去年5月上映時全球熱賣3億7400萬美金，
，台灣也開出8千200萬的票房，
，今年入圍奧斯卡最佳影片、最佳導演等10個獎項，獎項才頒幾個獎項，它就一舉拿下最佳服裝設計、最佳美術設計、最佳妝髮設計、最佳剪輯、最佳音效剪輯、最佳混音6項技術獎，令人驚艷。《瘋狂麥斯：憤怒道》故事背景設定於人類文明崩落後的世界，因為缺水、能源與糧食，導致全球性的戰爭，電影上映後獲得壓倒性好評，尤其是莎莉賽隆飾演的芙莉歐莎指揮官演出令人印象深刻。(中時電子報)
奧斯卡胸器盡現！凱特布蘭琪氣場太強大
傑克、蘿絲再合體！凱特溫絲蕾甜勾李奧納多走紅毯
奧斯卡獎登場 女星紅毯圓夢，
根據中國外匯網報導，
，大陸國家外匯管理局資本專案管理司司長郭松接受專訪時表示，
，外匯局2016年研究提出專門針對境內「基石投資者」參與境內企業境外IPO的相關用匯安排，
，用以支援境內企業利用境外資本市場展開股權融資。而所謂境內基石投資者的具體用匯安排，
，則包含3點。首先允許境內基石投資者經批准後，
，在一定額度內購匯參與境內企業的香港IPO。第二是要求境外上市募集資金結束後，
，上市公司及時調回資金，並承諾一定比例的資金結匯；第三點則要求境內基石投資者，需承諾減持境外上市公司股份後及時調回資金並結匯等。另在加強跨境資金流動監測，以及事中、事後管理基礎部分，外匯局將加快推進一系列改革措施，包括研究支援跨境資產轉讓、放寬內保外貸資金回流的限制、完善國內外匯貸款管理、規範境外機構境內發債的外匯管理等。(旺報)，
日本貨幣政策進一步看鬆！日本銀（央）行周五公布的上個月會議紀錄顯示，
，部份決策委員宣稱根據現行的貨幣政策架構，
，日銀還有進一步寬鬆的空間。與此同時，
，安倍經濟學的第3箭─成長策略周五獲安倍內閣正式通過。
日銀周五公布5月22與23日的會議紀錄，
，根據會議紀錄，
，部份決策委員發言表示，
，「現行貨幣政策架構並不排除再進行必要調整的可能性，因此保留調整的彈性。」
針對近來日本公債市場騷動不安，部份決策委員雖認為日本公債殖利率急升本來就難以預料，但是所有委員都同意，日銀有必要進行靈活的市場操作。
日銀4月份宣布推超級貨幣寬鬆措施，5月會期按兵不動，不過再次調高經濟評估，為連續第5個月上調經濟評估。
此外，日本首相安倍提出的成長策略，也就是安倍經濟學的第3箭，周五正式獲得內閣通過，成長策略旨在透過刺激民間投資與重建商機來終結近20年的通縮。
安倍內閣周五同時通過長期經濟與財政政策方針，當中設定從2021會計年度起逐步降低國債占國內生產毛額（GDP）比重的新目標，經濟方面，名目GDP以每年成長3％為目標。
不過，成長策略所提的大部份措施並無新意，而長期經濟與財政施政方針也未說明如何邁向健全財政的細節，在整頓財政又要兼顧經濟成長的具體做法方面，安倍等於沒有提出方案。
日本今夏將舉行參院改選，安倍以積極貨幣寬鬆與大型公共建設計畫為主軸的經濟政策，選民恐怕難以保持樂觀。
根據安倍提出的成長策略方案，日本政府計畫未來3年要將企業投資總額提升10％，至約70兆日圓，相當於回到2008年全球金融危機前的高峰。
此外，安倍內閣也喊出，10年後讓日本人均國民所得增加逾150萬日圓。，
換新衣的小巴有南港舊莊、貓空、北投和內湖地區共27條路線、65輛車，
，小巴車身有竹子湖、復興崗、故宮及碧山巖等景點，
，首都客運總經理李建文說，
，民眾不知道去哪，
，可參考小巴車身。欣欣客運棕15駕駛徐秀桃說，
，小巴車身採卡通圖案呈現貓空特色，有茶道、竹筍及纜車，和小精靈一起來趟小旅行，她建議民眾搭山區小巴到貓空爬樟湖步道，享受森林散發的芬多精。，
北韓領導人金正恩掌權屆滿2周年，
，而他近日也頻頻曝光。據日本媒體報導，
，北韓官方媒體今年報導北韓領導人金正恩的新聞，
，截至12月28日已超過228次，
，並以赴前線視察軍隊的新聞最多，
，遠遠超越其父金正日生前掌權期間、2010年161次的最高紀錄。
12月30日是金正恩掌權滿2周年的日子。金正恩27日慶祝就職北韓人民軍最高司令官2周年，北韓各界都來參加集會宣誓效忠，並誓言要將北韓打造成「天下第一強國」。北韓官方推崇在金正恩領導下，與「美帝」（美國）較量，百戰百勝，北韓人民會依金正恩領導，加緊推進強盛國家建設，讓北韓成為「天下第一強國」。
對軍人表極大滿意
據朝中社報導，金正恩與北韓人民軍尖兵大會與會者28日一起觀看人民軍第3168部隊、第695部隊軍人的格鬥訓練。觀看訓練後，金正恩對軍人們捍衛北韓表示極大滿意，並高度評價他們的訓練成果。當天，金正恩還與北韓人民軍尖兵大會與會者合影留念。他說，全體尖兵是北韓勞動黨寶貴的革命同志、革命戰友。
對於金正恩的頻繁曝光，日本媒體也觀察到，北韓官方媒體對於金正恩的報導已超過其父親金正日。據日本《讀賣新聞》報導，截至12月28日，北韓官方媒體對於金正恩的動態報導達到228次，已經大大超過2012年的152次，遠遠超越其父金正日生前掌權期間的紀錄。北韓官媒報導金正日動態次數最多的一年是2010年，共161次。
軍方消息明顯增多
根據統計，北韓官媒對於有關金正恩的報導中，以前線部隊視察、與軍方有關的97次最多，占總數的42.0%；與經濟有關的則有26件，占11.5%。根據分析，金正恩頻頻透過官媒曝光，試圖藉此強化身為領導人的地位。
另外，日本《東京新聞》也觀察到，在處決姑丈張成澤後，北韓報導金正恩與軍方消息明顯增多。還有，過去1年，隨同金正恩露面次數最多的北韓高級官員是人民軍總政治局局長崔龍海，共148次，遠高於已遭整肅並處決的張成澤。
…更多新聞請看《旺報》，
一部TOYOTA汽車昨天行經宜蘭時撞到路樹，
，車商標誌直接鑲在樹幹上。網友戲稱，
，台東金城武樹已退燒，
，宜蘭「偷油塔樹」現成全台最夯景點。台東伯朗大道上的「金城武樹」，
，近年來已成為知名觀光景點，
，但有網友昨天在「爆料公社」臉書社群貼圖文「台東有金城武樹，宜蘭有偷油塔樹」，戳中不少網友笑點，吸引大批網友爆笑回應。從貼文網友分享的兩張照片中，可以見到1輛豐田TOYOTA汽車撞到路旁大樹後，除車頭近全毀之外，車商標誌也直接鑲在樹幹上，沒有掉落，路樹也屹立不搖，意外成了有趣景象。據了解，這起車禍是昨天下午發生，位置在宜蘭縣頭城鎮青雲路上。「哈哈，搞不好，TOYOTA會找事故車主，感謝做廣告」、「TOYOTA有考慮把這棵樹，移回總公司門口種嗎？」、「酷斃了！我要去朝聖慘了」、「沒想到，豐田已經擴展事業到種植樹木了，要好好保存！」、「台東金城武樹已退燒了」。網友們除很心疼這棵樹被撞的傷痕累累之外，爆笑回應也引發大家討論。1050304(中央社)，
