不過許多愛美女性也會使用「水果減肥法」減重，
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，黃國晉指出，
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，除了熱量，
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，身體的電解質、礦物質、微量營養素也需達平衡狀態，
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，一旦飲食不均衡，
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，易致免疫力下降、身體也容易跟著損壞。他說，有些水果熱量偏高，吃多了只會胖不會瘦，重點是「吃少要吃好」，各類食物都要攝取，且不吃零食及含糖飲料，把握這些原則，才能瘦得健康。董氏基金會營養組主任許惠玉說，想維持體內健康、腸道排泄順暢，一定要把握「每日5蔬果」的原則，通常是指2份水果、3份蔬菜，她說，若想增加蔬果攝取量，最好盡可能多吃蔬菜，每天水果攝取量不可超過4份，才不會吃進過量的糖分跟熱量。，