劉田井宏授飲食撇步 養生又享瘦

　劉田井宏擔任央視真人秀節目《超級減肥王》魔鬼教練，曹西平撞臉T.O.P？ 陳沂崩潰：我不能接受，為14名平均體重150公斤以上的參賽者健身訓練，《產業》觀光飯店6月吹冷風，H1營收微增0.53％，以及量身打造減肥菜單，上海股市午盤大漲2.08%，其中減重最多的參賽者，復育不停歇 八里盛綻野百合，一季瘦了60公斤，股匯動盪 安倍束手無策，效果顯著。他為本報讀者設計５日過年早、午餐菜單，虎航亞庇新航線明開賣 單程未稅588元，因為過年期間少不了大魚大肉，他提供強調新陳代謝的輕食菜單及簡易的搭配法。
　他說，應該早、午餐吃得好，晚餐吃得少，且必須搭配運動，但大多人做不到，尤其過年很容易吃進太多油、鹽，他設計的菜單可供自行調配，例如：如果中午已吃大餐，晚餐就改吃輕食！如果昨天暴飲暴食，今天來碗清粥小菜！他研究養生十多年，自己也按表搭配。
　他的小撇步是，吃水果要多樣化，不要一種水果吃很多；燙青菜不要淋滷肉汁，改淋油醋，口味越淡，食慾越不好，也就吃得少；以新鮮食材取代加工食品，例如如多吃魚，少吃魚餃；喝蔬果汁比較涼，搭配核桃果仁比較不傷胃；蔬果汁連皮一起打，如芭樂、蘋果皮都飽含纖維；要吃澱粉，才會營養均衡。，