1.站時要有正確的站姿，
東區商圈輔導暨活化計畫委託專業服務案
，身體脊椎各區塊應該是成一直線，
台中 CIS 設計公司 推薦
，耳垂、肩膀、大腿關節、膝蓋外側、外側腳踝等點應該連成一直線。
2.坐時應避免過於低頭，
企業 品牌
，特別是在電腦前工作的人，
專利歸屬
，應隔一段時間調整頸部姿勢，
台中美胸
，並適當活動頸部。
3.睡覺時：側臥或仰臥時，
品牌形象設計
，頭頸部、胸腰部保持生理曲度，
DIY手珠
，雙髖及雙膝呈屈曲狀。
4.注意頸、肩部保暖。頸部的肌肉會影響頸部椎間盤的壓力，所以保暖十分重要。
（資料提供：台中榮總復健科、整理：馮惠宜），